＜艾灸—抗衰老療法＞
艾灸的作用一、通經活絡
經絡是氣血運行之通路，經絡通暢，則利於氣血運行，營養物質之輸布。寒濕等病邪，侵犯人體後，往往會閉阻經絡，導致疾病的發生。
艾灸借助其溫熱肌膚的作用，溫暖肌膚經脈，活血通絡，以治療寒凝血滯、經絡痹阻所引起的各種病證。
艾灸的作用二、行氣活血
氣是人的生命之源，血為人的基本物資，氣血充足，氣機條達，人的生命活動才能正常。艾灸可以補氣、養血，還可以疏理氣機，並且能升提中氣，使得氣血調和以達到艾灸保健的目的。
艾灸的作用三、祛濕散寒
氣血的運行，遇寒則凝，得溫則散。中醫認為，血見熱則行，見寒則凝，故一切氣血凝澀的疾病，均可用溫灸來治療。艾灸療法通過對經絡腧穴的溫熱刺激，起到溫經通絡、散寒除痹的作用，以加強機體氣血運行，達到治療和保健的目的。艾是純陽植物加上火的熱力滲入陽氣驅出陰邪，艾灸療法對濕寒之證特別有效。
艾灸的作用四、調節陰陽
人體陰陽平衡，則身體健康，而陰陽失衡人就會發生各種疾病。艾灸可以調節陰陽補益的作用，從而使失衡之陰陽重新恢復平衡。
艾灸的作用五、回陽救逆
正所謂“藥之不及，針之不到，必須灸之”艾灸有回陽救逆的作用在古書上就有記載。氣陰兩脫急取神閼、關元艾灸以回陽救逆。
陽氣虛弱不固，輕者下陷，重者虛脫。艾葉性屬純陽，火本屬陽，兩陽相合，可益氣溫陽，升陽舉陷，扶陽固脫。
艾灸的作用六、防病保健
現代科學證實：灸法能加強白細胞的吞噬能力，加速各種特異性和非特異性抗體的產生，提高其免疫效應，增強人體免疫功能。同時灸法還能改善人體各個系統的功能，提高人體的抗病能力，從而有利於多種疾病的康復。對現代的亞健康有很好的調節作用。現代多用於溫灸，溫灸的作用主要體現在養生和保健，很多美容院養生館也都增加了溫灸項目。
艾灸與其他中醫療法有何不同？
中醫是我國傳統醫學的精髓，中醫大體有5大療法，針、灸、藥、罐、推拿。艾灸是純自然的療法，是5大療法中唯一的物理和藥理相結合的療法，純天然的自然療法。針療有一定的損傷而不容易掌握，藥也會對身體產生一定的副作用，不適應作為日常養生保健。拔罐和推拿只是作用在肌膚腠理是純物理的療法。
艾灸的作用在古代很多醫書中都有記載。針之不及，藥之不到，需灸之。就是說扎針和吃藥都不管用的病要用艾灸來治。還有“七年之疾當求三年”“若要身體安，三裏常不幹。”都是說艾灸的療效。
艾灸在古代多用的是疤痕灸，就是用點燃的艾炷直接在皮膚上燒，會產生疼痛感，還有流膿結痂。現代人接受不了，所以艾灸到現代險些失傳了。北京綠島經過多年總結研究，將艾灸演變成適合現代人的懸灸和溫灸，讓神奇的艾灸再現神效。
艾草在藥用價值上的體現
艾草，是我國廣泛用於藥用領域的植物之一，在我國傳統習俗和中醫理論上都有著廣泛的應用。傳統習俗上，艾草與中國人的生活密不可分，古人常在門前掛艾草，一來用於辟邪，二來用於趕走蚊蟲，稈枯後的株體泡水薰蒸以達消毒止癢，產婦多用艾水洗澡或薰蒸。傳統中醫藥性理論認為艾草有理氣血，逐寒濕、溫經、止血、安胎等作用。現代實驗研究證明，艾草具有抗菌及抗病毒作用；平喘、鎮咳及祛痰作用；止血及抗凝血作用；鎮靜及抗過敏、護肝利膽作用等。在臨床應用方面，艾葉廣泛應用於治療婦科疾病如崩漏、痛經，治療呼吸道疾病如支氣管炎、肺結核、感冒等艾草可作“艾葉茶”、“艾葉湯”、“艾葉粥”等食譜，以增強人體對疾病的抵抗能力。
艾草有著悠久的歷史，《本草綱目》記載：艾以葉入藥，性溫、味苦、無毒、純陽之性、通十二經、具回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，亦常用於針灸。故又被稱為“醫草”，現在臺灣正流行的“藥草浴”，大多就是選用艾草。有著悠久歷史的艾草更是有著廣泛的分佈。全球範圍內主要分佈于亞洲東部，如朝鮮半島、日本、蒙古在我國的東北、華北、華東、西南以及陝西及甘肅等均有分佈。其適應性強，普遍生長于路旁荒野草地。只要是向陽而排水順暢的地方都生長，但以濕潤肥沃的土壤生長較好。在湖北蘄州等地，至今還流傳著“家有三年艾，郎中不用來”的諺語。足以證明艾草的藥用上舉足輕重的地位。
艾灸肚臍可健康長壽
肚臍又叫神闕穴是養生保健的一個要穴，經常艾灸肚臍可以健康長壽。
不僅可以調理脾胃，促進腸蠕動，而且對女性宮寒，月經不調很有好處。
明都穆的《都公談纂》記載有這樣一件趣聞：永樂年間，嘉興人金晟任刑部主事。一次討賊中，官府捕到強盜多人。令金感到驚奇的是：強盜的頭目竟是一位“年百八二十五歲“的壽星，此人看上去卻毫無老態，而“面如童子”。金初不信，於是擬文派人到犯人原籍調查取證，結果無誤。金於是親審該盜首，“問其以致壽之故”。犯人說：少時居荊山（今屬湖南）時，聽一異人告之：常以草灸其臍，令人多壽。於是自己長期操行此術，“遂知至此耳。”
類似的記載也見於其他古代醫書中。如宋代《針灸資生經》載：“有人年老，面顏如童子者，蓋每歲以鼠糞灸臍中一壯故也。”
《清太醫院選方》中載有一名為“酶麟固本膏”的貼臍方，傳說慈禧太后曾以此膏攤貼來治療腸胃功能失調症。
“臍”是什麼?臍，俗稱肚臍眼。以現代醫學的觀點看，“臍”只是初生兒臍帶脫落後遺留下的一個疤痕組織；但中醫認為，臍中是一個具有治病作用的重要穴位，名叫“神闋”。此穴被認為是經絡之總樞，精氣之彙海，能司管人體諸經百脈。當人體氣血陰陽失調而發生疾病，通過刺激或施藥於神闋穴，便有調整陰陽平衡、氣血和暢的功能，收到驅邪治病的之功效。
“灸臍”的作用
有趣的是，有科學家用“黃金律”來測量人體，結果驚奇的發現：從肚臍到腳的長度，與肚臍到頭頂長度的比值，恰好等於0.618，就是說，肚臍正位於人體的“黃金分割點”上。而現代科學研究表明。0.168在養生中起重要作用，所以“黃金分割點”應是調整人體功能的最佳作用點。實驗研究也證明：通過藥熨、艾灸等刺激，有助於調節人體神經系統及內分泌活動，尤其是能顯著提高人體免疫功能，從而訥訥感起到扶正祛病、益壽延年之作用。
一般來說，艾灸肚臍注意事項有三：第一，臍部有損傷、炎症者及孕婦禁用；第二，剛吃完飯或空腹不宜灸臍；第三，艾灸不可離臍部太近，否則易燙傷。
艾灸關元的作用
關元穴是人體保健要穴之一,艾灸關元堅持一段時間可以健康長壽、增強體質。關元穴是人體足太陰脾經、足少陰腎經，足厥陰肝經在任脈的交會點，此穴有精宮、丹田等別名。艾灸關元穴可以治療一切陽虛症、氣虛症，如氣喘短氣、畏寒怕冷、遺尿、小便頻數、尿閉、泄瀉、腹痛、遺精、陽萎、疝氣、月經不調、帶下、不食、精冷、中風脫證、虛勞羸瘦等等。
關元穴又是小腸的募穴，所謂募穴，是臟腑之氣彙聚於腹胸部的意思。小腸是人體吸收營養物質的主要器官，而灸關元就能很好的促進腸道功能，增強其對營養物質的吸收能力。
古今醫學家都認為關元穴是一個能起死回生的重穴，並且都認為刺激該穴的重要手段就是灸。艾灸此穴一定要掌握火候，那就是要溫而不燙，灸的時間要長，持續地溫灸，達到熱量內透，自覺腹內暖洋洋，熱乎乎，像融化般的舒適狀態。灸到紅暈為度。艾灸關元穴見效，腹內的寒氣會立時覺消散。每次灸的時間一般20分鐘左右，或長些，依個體的舒適度為限，隔日一次或每週灸兩次即可。
陰虛體質者艾灸關元，要注意時間不要太長，最好配合下肢太沖等穴位，體質不同灸的穴位和治療效果也不同。
艾灸足三裏的保健作用
艾灸作為我國的傳統治療方法，在強身保健、祛病防病方面，有其獨到之處，而足三裏穴作為一個常用穴，在艾灸保健時是不可或缺的。艾灸足三裏不僅僅在治療疾病方面能夠“百病皆治”。與其他多數穴位還不同的是，足三裏是自古至今的日常保健要穴。在選擇艾灸保健的穴位中，足三裏無疑是首選的穴位。足三裏又名下陵，為胃的下合穴，胃經的合穴，之所以稱它足三裏，一是因為此穴位於膝下3寸；二是因為此穴統治腹部上、中、下三部諸症。;裏;字含寬廣之意，古代;井田制;九百畝為一方裏，故以足三裏寓其治病範圍廣泛。其定位：仰臥伸下肢，或正坐屈膝，在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指。
唐代王燾在其所編著的《外台秘要》中如是說：凡人年三十以上，若不灸三裏，則令人氣上眼暗，以三裏下氣。日本古人有;莫與沒有灸足三裏的人在一起旅行一說，中國民間甚至流傳灸一次足三裏等於補一隻老母雞的說法。而俗語若要安，三裏常不幹這句話的字面意思是如果想要身體安康，就要使足三裏常常保持濕潤的狀態，其實就是在足三裏行化膿灸的意思。
艾灸足三裏用於防病保健，增強機體抗病能力，早已為歷代醫家所認同。在五行學說中，胃屬土，胃經上的足三裏是土經中的土穴，尤善健脾和胃。凡胃腸道疾病，不論虛實寒熱之證，都可針灸足三裏調治。中醫認為，脾胃為後天之本，氣血生化之源，五臟六腑賴之充養。所以，調補脾胃重穴足三裏可以補益氣血，扶正培元，達到保健防病、強身健體的目的。
艾灸調整人體的機能具有整體性，通過溫熱刺激足三裏，促進氣血運行，起到散寒驅邪、止痛、化瘀消腫的作用，並能健脾補胃，增強正氣的抗邪抗病能力，提高機體的免疫功能，從而發揮其防病強身、延年益壽的作用。現代醫學實驗研究表明，艾灸足三裏能提高紅細胞免疫功能，而且效果與艾灸的時間有一定的關係。
脾胃虛寒用艾灸療法調理
脾胃虛寒的人在冬天特別容易犯病，而犯病了還不好治療，所以很多人都在尋求有療效的治療方式，艾灸可對抗虛寒症，有通經活絡，散寒止痛的療效。中脘和足三裏都是調理脾胃的要穴！中脘，就在心窩處，是任脈與胃經交彙的樞紐，常言說“得胃氣者生”，中脘就是調理胃氣的要穴。足三裏，是個強身健體的萬能穴，長壽穴。古今許多醫家都對此穴推崇備至。因此流傳著“若想胃裏安，三裏常不幹”說法。這個“常不幹”，指的是用艾灸條熏灼穴位，使該處的皮膚起水皰，又稱其為“灸花，灸瘡”，這水皰老流水，可以及時把脾胃的寒濕祛除，“常不幹”因此而來。有關研究發現，按摩或針灸足三裏，可以改善胃的蠕動和胃的供血狀況，刺激消化液的分泌，從而增強消化能力。用艾灸不但可以達到同樣的效果，而且還能提高脾胃經絡的溫度，驅除寒氣。脾胃虛寒的原因，就是溫度不夠足，引起局部血管痙攣，供血不好，溫灸足三裏，就可以調整解決脾胃的氣血供應。同時還能將溫熱之氣下傳到腳，引血下行，溫煦整個下肢，改善“冰腳丫子”的問題。
正確使用艾灸療養照顧自己的身體是我們大家應該注意的生活理念。
艾灸補充陽氣效果好
艾灸補充陽氣，扶正祛邪，補益強身，能啟動提高免疫系統功能，促進新陳代謝，強內通外，增強處突應激能力。艾灸具有特殊的純陽之性，能使人陽氣足，精血充，扶正祛邪，固本強身。具有增強人體免疫、消化、迴圈、排泄、生殖泌尿系統機能的作用。
傳統中醫認為，人體氣血的迴圈，臟腑、經絡的生理活動，都是以陽氣為根本，陽氣是生命的動力，人體陽氣充足旺盛，就好象太陽當空，大地上的萬物就有生髮之機；倘若人體的陽氣衰敗，就好象天空佈滿了陰雲萬物就會枯亡。
陽氣充盛氣血就會充盈，臟腑經絡的功能就會正常，人體的防禦能力就會加強。正如《內經》所講“正氣記憶體，邪不可幹，邪之所湊，其氣必虛”。好像一座堅固的房子沒有縫隙，那麼再大的風雨也不怕。所以，艾灸能夠起到防病調病，養生保健，抗衰老的作用，能夠使人身體健康，益壽延年。
常用的艾灸穴位有哪些？
艾灸用於養生保健，艾灸治療常見病有很多，操作簡單，效果好，常用的艾灸穴位都是比較容易找，容易操作，對一些疾病的普遍治療穴位。對一些常見病及亞健康問題都有好處，下面介紹一些常用的艾灸穴位。
1、延年益壽保健灸：取穴：足三裏（定位於小腿前外膝眼下3寸，脛骨前脊外側一橫指處）、氣海（位於腹正中線臍下1.5寸處）、關元（位於腹正中線臍下3寸處）。
2、胃病（胃痛、消化不良） 主穴：中脘穴（位於腹正中線臍上4寸處）、足三裏（定位於小腿前外膝眼下3寸，脛骨前脊外側一橫指處）。
3、頸椎病（肩頸僵硬、酸脹、痛麻）主穴：大椎穴（第7頸椎棘突下低頭頸椎棘突最高處）肩井穴（大椎穴與肩峰連線中點）阿是穴：肩頸部周圍壓痛點。
4、腰痛：（骨質增生、腰肌勞損、椎間盤突出）主要灸療部位：阿是穴（腰部肌肉酸痛點、壓痛點、腰骶區）腰陽關（第四腰椎棘突下）腎腧穴（第二腰椎棘突下旁開1.5寸）。
5、肩周炎：（胳膊抬舉困難、手麻）主穴：肩井穴（大椎穴與肩峰連線中點） 阿是穴：肩區肩胛骨區周圍痛點。
6、腿疼/關節病：（關節炎、腿腳不利、老寒腿）主穴：內外膝眼（髕骨尖兩側凹陷中）委中穴（膕窩膕橫紋中央）阿是穴：膝關節周圍痛點。
7.腳跟痛：主穴：阿是穴（疼痛點）、昆侖穴：足外側，外踝尖與跟腱間凹陷處 照海：內踝尖下方
8、婦科：（痛經、盆腔炎）主穴：神闕穴（肚臍眼）三陰交（內踝高點上3寸）腎腧（第二腰椎棘突下旁開1.5寸）大腸腧（第四腰椎棘突下旁開1.5寸，系皮帶處）。
9、男科（陽痿、前列腺炎）主穴：關元穴（腹正中線臍下3寸）腰陽關(第四腰椎棘突下，系皮帶處）三陰交（內踝高點3寸）阿是穴：腰骶區域。
我們雖然介紹了一些常用的艾灸穴位，但由於每個人的體質不同，適用情況也不同，要想達到最佳的效果最好還要搭配適合自己體質的穴位，最好找專業艾灸人士進行調理。
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