默想與易筋能量運動(體驗班)2012/10/20 剪影

2012年10月20日(星期六 )

2012年10月27日(星期六 )
導  師：陸嘉賢先生

時 間 ：下午2:30 - 5:00地 點 ：九龍佐敦渡船街28號寶時商業中心9樓907-910室
學  員：32位
主辦機構：易筋養生會

人  物  剪  影

陳玉輝先生[盈康社創辦人]( 左1) 、陸嘉賢先生[易筋養生會創辦人]( 左2)

、徐偉強先生 (Johnny)[ 合一覺醒工作坊導師] 、學員Iris

學員Rebecca(左1)、johnny(左2) 及學員Iris(左3)


陳玉輝先生及學員蘇小姐、winnie

2012年香港精神大使吳凱琪(右1)

http://www.youtube.com/watch?v=uTTLVR7jLAU&feature=endscreen

http://www.youtube.com/watch?v=qsluSZHa_7s

充滿和諧氣息的課室

上課前學員作交流分享

課 程 實 況 剪 影

本課程導師陸嘉賢先生
http://blog.yahoo.com/yieldlife/articles/618676/index

何謂易筋？

【易】指流動、活動，更深層的意義是「更生蛻變而更豐盛」【筋】人體的筋膜和肌肉；

【易筋養生】易筋運動是通過靜心默想訓練來配合伸展包裹全身肌肉、血管、神經線及五臟六腑的筋膜氣血通暢。

易筋運動是發展個人智慧及身體健康的身心合一養生法。

陸嘉賢先生講解易筋及默想修練如何能改善身體健康狀況

意識的應用

減壓訓練鬆弛

身心能力的提昇、鍛鍊及治療。

專注意識減壓的訓練方法

• 安心守神 “Time Outs”

– 呼吸 (Breathing)

– 坐 (Sitting)

– 走 (Walking)

• 持之以恆的練習

• 練習後常保持自我覺醒的狀態

陸嘉賢先生教導學員們如何進行易筋伸展(一)

易筋伸展(二)

易筋伸展(三)

易筋伸展(四)

默想呼吸默想的效用

• 降低血壓

• 降低壓力指數(GSR)

• 降低心跳速率

• 降低皮質醇(Plasma cortisol)

• 提升智力商數(IQ)

• 提升集中力

• 幫助心身鬆弛

• 減低對疼痛的敏感度

全人身心鬆弛與釋放訓練

內在的身體覺醒/體認是通過：

1. 觸感(Touch)

2. 東方科學化的身體體認技巧，即配合呼吸、姿態，動作及伸展作全人性安康

易筋站樁樁樁樁

易筋背合手

易筋背合手伸展(一)

易筋背合手伸展(二)

學員自我敬醒[寶貴的我]

香港精神大使吳凱琪心靈分享

學員Rebecca分享易筋運動改變了自身的氣喘毛病

Johnny分享 合一覺醒工坊課程撮要

八段錦[屈膝抬臂理氣機]( 一)

八段錦[屈膝抬臂理氣機](二)

八段錦[屈膝抬臂理氣機](三)

脊椎及姿勢評估

默想呼吸的肢體放鬆(一)

默想呼吸的肢體放鬆(二)

默想呼吸：肢體放鬆、靜修

陸嘉賢先生教導學員們如何通過呼吸法修練啟動自身的能量氣感(氣牆)

示範者：陳玉輝先生

陸嘉賢先生教導學員們如何通過呼吸法修練啟動自身的能量氣感(氣牆)

學員們相互練習能量傳導(氣感)

致虛極，守靜篤。萬物並作，吾以觀復。夫物芸芸，各復歸其根。歸根日靜，是日復命，復命日常，知常日明，不知常，妄作，凶。知常容，容乃公，公乃王，王乃天，天乃道，道乃久，殁身不殆。(老子，道德經)

把思想 -「頭」置之一邊：因為「頭」不是祈禱最重要的。為開始祈禱，思想 - 「頭」不無用處，不過，祈禱如在思想裡停駐太久，而不進入「心」，祈禱會越來越乾枯，使人感到厭倦而没有意思。你該學著從思考討論的領域，走向情感、愛和直覺的地帶。靜觀便誕生在這地帶，祈禱在這地帶轉化為力量，和永不止息的寧怡平安之源。

如果人們能了解這敬禮的主旨是：「接受天主無條件愛吾人類的愛，成了肉身居住人間」( 戴邁樂，相逢寧靜中 )

Once our entire consciousness is encouraged to open and mature, then the root of our biological connectedness to a vast Process of Unification can gradually reveal itself within our daily lives. There is an awareness within our minds that leads beyond ourselves. A bio-consciousness. Bio-presence. It does not confine us to what we can figure out and control with our mind, but it turns, instead, toward an openness within bodily knowing.(Peter A.Campbell , Ph.D. & Edwin M. McMahon, Ph.D , Bio-Spirituality : focusing as a way to grow, 1985)

Theology speaks about God. But in order to appreciate the rich humanistic impact of such truths, one must draw on more experience than one can think in the mind. Body knowing, then, when integrated with mind knowing becomes a Rosetta Stone with which to unlock the hidden evolutionary significance of latent bio-spiritual clues hidden within the Judeo-Christian tradition and , no doubt, within other religious traditions as well. (Peter A.Campbell , Ph.D. & Edwin M. McMahon, Ph.D , Bio-Spirituality : focusing as a way to grow, 1985)

[文字及圖片版權屬盈康社及易筋養生會所擁有]